„Der Kiefer ist ein Symbol für Kraft, Durchsetzungsvermögen und Willensstärke. Über ihn kontrollieren wir, was in den Körper rein und was rauskommt.“
KIEFERYOGA
VON ZAHNÄRZTEN & LOGOPÄDEN ENTWICKELTE METHODE
„Es ist wichtig, dass du das, was dich bedrückt, zum Ausdruck bringst. Denn sonst wird es dich erdrücken.“
Kieferyoga – Entspannung und Balance für Kiefer & Gesicht
Kieferyoga ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die in Zusammenarbeit mit Zahnärzten und Logopäden entwickelt wurde. Sie vereint gezielte Übungen zur Muskelfunktion des Kiefers, mentales und bewusstes Training, Gehirntraining, Elemente der Chakrenlehre sowie Prinzipien der Traditionellen Yogalehre zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Im Fokus des Kieferyogas stehen spezielle Übungen für Kiefer, Gesicht und Nacken, die dabei helfen, Spannungen zu lösen, wie sie häufig durch Stress, Zähneknirschen (Bruxismus) oder Fehlbelastungen entstehen. Durch die sanfte Aktivierung und Entspannung der Muskulatur kann die Durchblutung verbessert und das körperliche wie mentale Wohlbefinden nachhaltig gesteigert werden.
Kieferyoga kann unterstützend wirken bei Kiefergelenksbeschwerden (CMD), Kopfschmerzen, Nackenverspannungen sowie weiteren funktionellen Beschwerden im Kiefer- und Gesichtsbereich. Die regelmäßige Praxis fördert zudem eine bewusstere Wahrnehmung des eigenen Kiefers und Gesichts und trägt zu mehr Entspannung, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe bei.
Für wen ist Kiefer-Yoga geeignet?
Kieferyoga eignet sich für Menschen jeden Alters – besonders für Kinder und Erwachsene mit Zahnfehlstellungen, Kiefergelenksbeschwerden (CMD), Zähneknirschen (Bruxismus), Kopfschmerzen, Nacken- und Gesichtsspannungen oder stressbedingten Beschwerden im Kieferbereich.
Kiefer Yoga – flexibel, persönlich & online
Jaw Yoga kann persönlich vor Ort oder online via Zoom absolviert werden – sowohl im Einzeltraining als auch in der Gruppe ab 5 Personen. So bleibt das Training flexibel und lässt sich optimal in deinen Alltag integrieren.
Aufbau & Dauer der Jaw Yoga Einheiten
Das Jaw Yoga Programm besteht aus 5 aufeinander aufbauenden Einheiten, die nur als zusammenhängendes Paket buchbar sind, um nachhaltige und spürbare Ergebnisse zu erzielen.
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Kinder: 5 Einheiten à 30 Minuten
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Erwachsene: 5 Einheiten à 60 Minuten
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Gruppen (ab 5 Personen): 5 Einheiten à 90 Minuten
Die Einheiten sind methodisch aufeinander abgestimmt und kombinieren gezielte Kiefer- und Gesichtsübungen mit Atem-, Wahrnehmungs- und Entspannungstechniken.
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Workshops & Vorträge
Aus dem Kurs werde ich mir in erster Linie mehr Bewusstsein für die Mund-Region, vor allem die Zunge mitnehmen. Das war, glaub ich, ein Schlüssel für mich. Bei all der Körperarbeit, die ich mein ganzes Leben gemacht habe, habe ich die Zunge etwas vernachlässigt. Jetzt gehört sie dazu – und ich fühl mich wieder ein Stück vollständiger in meiner ganz körperlichen Integrität.
Seit Yaw Yoga mit dir weiß ich endlich, wo meine Zuge in der Ruhelage ihren richtigen Platz hat! Juhu, danke dafür! Die Einheiten waren kurzweilig, ich habe gespürt wie die Übungen meine Zunge kräftigen und meinen Kiefer entspannen, und ich habe ein neues Spektrum an Möglichkeiten dazugewonnen, auf körperlicher und mentaler Ebene mit diesem Bereich zu arbeiten und mich weiterzuentwickeln. Außerdem war deine Freude und Begeisterung für dieses Thema deutlich spürbar und sehr ansteckend! :)
